Wohlfühlen im eigenen Körper
Wie wohl wir uns in unserem Körper fühlen, ist maßgeblich für unser Gefühl zu uns selbst. Die Voraussetzungen dafür, ob wir uns in unserer Haut wohl fühlen, ob wir Berührung als angenehm und nährend erleben, ob wir die Welt uns als einen sicheren Ort erfahren, entstehen bereits in frühster Kindheit durch die Art, wie wir unseren Körper erleben und wie mit unserem Körper umgegangen wird. Geschieht dies liebevoll und haltgebend in Achtung unserer Grenzen, können wir ein positives Körperbild entwickeln, welches die Basis für die Entwicklung unseres Selbstbildes und unseres Selbstwertgefühls darstellt. Erfahrungen von Mangel und Grenzverletzungen erschweren dagegen diesen Prozess. Das Körper- und Selbstbild ist jedoch nicht statisch, sondern wird während des ganzen Lebens durch viele Faktoren verändert und beeinflusst - Beziehungen, Bewertungen, kulturelle und geschlechtsspezifische Faktoren, Medien, Körperidealbilder, Lebensgewohnheiten und vieles mehr. Durch neue Erfahrungen und dem Unterstützen eines positives Körpererlebens können wertvolle Resourcen integriert werden, die das Selbstbewusstsein und die Lebensfreude, sowie die körperliche Gesundheit stärken.
körperbildarbeit - im körper zuhause sein
Essstörungen, chronische Schmerzen und traumatische Erlebnisse erschweren oft den Zugang zu einem positiven Körpererleben. Doch gerade dann kann es besonders wertvoll sein, sich dem Körper wieder auf achtsame Weise zuzuwenden. In Ruhe und Bewegung, durch Malen und Schreiben, den Einbezug von Symbolen und integrierenden Gesprächen unterstütze ich Sie in dem Prozess, Ihren Körper anzunehmen und sich in Ihrem Körper wohlzufühlen.
Somatische Körper- arbeit und Hands-ON
Durch achtsame somatische Körperarbeit in Form von bewusst wahrgenommene Berührungen und Bewegungen helfe ich Ihnen, Spannungen loszulassen und sich mit ihrem Körpererleben zu verbinden. Dabei ist es möglich, in eine tiefe Entspannung einzutauchen, in sich selbst anzukommen und immer mehr im Körper zuhause zu sein.
Am Anfang und Ende steht ein Gespräch zur Erfassung Ihrer Bedürfnisse und der anschliessenden Integration.
Somatic Experiencing - Arbeit mit dem Trauma
Somatic Experiencing nach Peter Levine ist ein körperorientierter Zugang, mit dem auf achtsame Weise ein Durcharbeiten traumatischer Erfahrungen möglich sein kann. In diesem Prozess, der sich an der Polyvagaltherorie orientiert, wird mit den auftauchenden Reaktionen des Nervensystems gearbeitet, so dass Unabgeschlossenes zum Abschluss kommen kann. Ich bin seit 2023 bis 2026 in Ausbildung zum Somatic Experiencing Practitioner.